Если о том, какое лицо можно считать красивым, ещё можно поспорить, то применительно к женской фигуре существуют вполне конкретные критерии. Красивая фигура - это нормальный вес, тонкая талия, плоский живот, стройные бёдра, упругие ягодицы, большая грудь, длинные ноги. Приблизиться к этим параметрам красивой фигуры поможет серьёзная работа над собственным телом. Физические нагрузки для создания красивой фигуры - наиважнейшее средство. Можно разработать индивидуальный комплекс упражнений и заниматься самостоятельно дома. В комплекс необходимо включить упражнения на проработку проблемных участков тела. Каждая женщина хорошо знает все свои проблемные места, вот на них и стоит сделать акцент во время занятий.

Самостоятельные занятия дома хороши тем, что можно заниматься в любое удобное время. Однако для того, чтобы достичь хороших результатов и сделать фигуру красивой, лучше поставить выполнение упражнений на регулярную основу. Будет лучше, если тренировки станут частью распорядка дня и будут начинаться в одно и то же время.

Если заниматься дома в одиночку скучно, то имеет смысл приобрести абонемент в фитнес-клуб. Занятия в команде единомышленников, наличие современного спортивного оборудования и инвентаря, помощь и контроль со стороны профессионального тренера - таковы главные преимущества занятий в фитнес-клубе. В настоящее время существует некая мода на бодифлекс, пилатес и йогу. Эти направления стали фаворитами не случайно, в их основе заложены простые и эффективные упражнения, которые помогают быстро расстаться с лишними килограммами, привести в тонус мышцы, сделать силуэт более стройным. Различные виды аэробики приветствуются, они традиционно остаются популярными видами физической нагрузки. Танцы также не стоит сбрасывать со счетов. Главное быть настойчивым в достижении своей цели и не пропускать тренировки под каким-нибудь благовидным предлогом.

Красивая фигура немыслима без движения и активного образа жизни. Коньки, лыжи, катание на санках зимой доступны каждой женщине. Летом можно устраивать велосипедные прогулки, плавать в открытом водоёме, играть на пляже в волейбол. В любое время годы, независимо от погоды, необходимо побольше ходить пешком. Выйти из дома пораньше и дойти до офиса пешком, а не трястись в переполненном общественном транспорте; подняться и спуститься по лестнице, а не вызывать лифт; прогуляться по городскому парку - это так просто, а фигуре - польза.

Лишние килограммы - враги красивой фигуры. Расстаться с лишним весом помогут не только физические упражнения, но и диеты. Существует огромное количество диет, сориентироваться во всём их многообразии поможет консультация профессионального диетолога. Диета должна быть эффективной, а для того чтобы она стала таковой, необходимо учесть множество разнообразных факторов, включая общее состояние здоровья и вкусовые предпочтения. Подобрать максимально эффективную диету для каждого пациента, при этом не нанести вред здоровью - в этом и заключается задача диетолога.

Если речь идёт о двух-трёх килограммах, а не о десятках лишних кило накопленных за долгие годы, то можно прибегнуть к монодиете. Можно выбрать любую: яблочную, кефирную, банановую и даже шоколадную. Благодаря таким диетам вполне можно избавиться от пары-тройки килограммов за неделю. А вот для того, чтобы удержать вес в норме, придётся приложить более серьёзные усилия. Важная часть программы борьбы за красивую фигуру - сбалансированное рациональное питание.

Радикальные способы преображения внешности предлагают пластические хирурги. Пластическая хирургия перестала быть прерогативой кинозвёзд и жён состоятельных людей, всё большее количество женщин прибегают к услугам специалистов. Самыми популярными традиционно считаются операции по увеличению груди, на втором месте следует липосакция (удаление жировых отложений) ягодиц и бёдер. Удаление рёбер для создания осиной талии или удлинение ног при помощи специальных аппаратов можно отнести к разряду экстремальных операций. Прежде чем отправиться под скальпель, следует взвесить все за и против, учесть возможные риски и осложнения. Не стоит забывать, что многие недостатки фигуры можно исправить, занимаясь в фитнес-клубе, правильно и разумно питаясь, прибегая к услугам профессиональных массажистов и косметологов.

Правильно подобранная красивая одежда - надёжный союзник любой женщины. Одежда способна придать фигуре большее изящество, подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Можно визуально удлинить ноги, подчеркнуть зону декольте или сделать акцент на тонкой талии.